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炒黑豆饭
健康功效
紫甘蓝:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
炒黑豆饭的做法
![炒黑豆饭的做法图解1]()
1.成品图
![炒黑豆饭的做法图解2]()
2.准备食材如图所示
![炒黑豆饭的做法图解3]()
3.葱切片，胡萝卜和紫甘蓝切丁备用
![炒黑豆饭的做法图解4]()
4.黄瓜切丁备用
![炒黑豆饭的做法图解5]()
5.锅中放油炒香葱片
![炒黑豆饭的做法图解6]()
6.放入胡萝卜翻炒熟透
![炒黑豆饭的做法图解7]()
7.放入紫甘蓝翻炒均匀
![炒黑豆饭的做法图解8]()
8.放入黄瓜翻炒均匀
![炒黑豆饭的做法图解9]()
9.放入黑豆饭翻炒均匀
![炒黑豆饭的做法图解10]()
10.加盐调味
![炒黑豆饭的做法图解11]()
11.盛入盘中
![炒黑豆饭的做法图解12]()
12.来一口吧！
小贴士
胡萝卜比较难熟所以先炒胡萝卜再炒其他蔬菜。
炒黑豆饭的家常做法
（全部）
紫甘蓝:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.成品图
2.准备食材如图所示
3.葱切片，胡萝卜和紫甘蓝切丁备用
4.黄瓜切丁备用
5.锅中放油炒香葱片
6.放入胡萝卜翻炒熟透
7.放入紫甘蓝翻炒均匀
8.放入黄瓜翻炒均匀
9.放入黑豆饭翻炒均匀
10.加盐调味
11.盛入盘中
12.来一口吧！
胡萝卜比较难熟所以先炒胡萝卜再炒其他蔬菜。
