菠菜:平肝
鸡蛋:养血
白糖:低蛋白质
1.准备好食材。
2.锅内烧清水,加入一勺盐,一勺食用油。
3.把菠菜放入开水中焯水一分钟,捞出控水。
4.将焯水后的菠菜切段放入盘中备用。
5.大蒜切成蒜末,葱叶切成葱花备用。
6.鸡蛋搅散备用。
7.锅内放入适量油,烧热后倒入鸡蛋,凝固后用筷子搅散,盛出备用。
8.锅内再次放入少量油,烧热后放入葱花蒜末,炒出香味。
9.加入半碗清水再次烧开。
10.加入一勺黄豆酱。
11.加入一勺香畴酱油。
12.加入半勺白糖。
13.倒入炒好的鸡蛋,翻炒均匀。
14.将做好的酱鸡蛋浇在菠菜上。
15.非常好吃的一道素菜。