凉拌腐竹

凉拌腐竹
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作者:xh柠檬茶

健康功效

黄瓜:低蛋白质
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质

凉拌腐竹的做法

  • 凉拌腐竹的做法图解1

    1.准备食材:黄瓜,花生米,木耳,香菜。

  • 凉拌腐竹的做法图解2

    2.调料:香畴零添加酱油,米醋,干煸油辣椒,盐,白糖。

  • 凉拌腐竹的做法图解3

    3.准备调味食材:小米辣,小葱,大蒜。

  • 凉拌腐竹的做法图解4

    4.图一的食材:腐竹,木耳,提前用温水浸泡两小时备用。

  • 凉拌腐竹的做法图解5

    5.用烧开的水,把泡好的木耳焯水备用。

  • 凉拌腐竹的做法图解6

    6.用烧开的水,把泡发好的腐竹焯水3分钟备用。

  • 凉拌腐竹的做法图解7

    7.把焯好水的腐竹切成小段。

  • 凉拌腐竹的做法图解8

    8.把焯好水的木耳,大朵的撕成小朵。

  • 凉拌腐竹的做法图解9

    9.葱,蒜,小米辣,切成小圈状。

  • 凉拌腐竹的做法图解10

    10.香菜切小段。

  • 凉拌腐竹的做法图解11

    11.洗好的黄瓜用刀拍扁切成小块。

  • 凉拌腐竹的做法图解12

    12.热锅凉油把花生米炒一下,炒至金黄色备用。

  • 凉拌腐竹的做法图解13

    13.把以上准备好的食材和调料放在一块。拍张半成品美图。

  • 凉拌腐竹的做法图解14

    14.取一个青花瓷大碗把大盘中的食材倒入。

  • 凉拌腐竹的做法图解15

    15.再加入炒好的花生米。

  • 凉拌腐竹的做法图解16

    16.依次加入小米辣,葱,蒜。

  • 凉拌腐竹的做法图解17

    17.再把小白碗中的料汁和小树叶盘中的干煸油辣椒倒入。

  • 凉拌腐竹的做法图解18

    18.用筷子搅拌均匀,一道鲜辣爽口的凉拌腐竹就做了。

  • 凉拌腐竹的做法图解19

    19.拍张成品图美照晒一晒。

小贴士

腐竹和木耳要提前泡放,腐竹要用温水泡发两小时。泡发好的木耳,腐竹要用开水焯一下。

本菜谱由xh柠檬茶上传

凉拌腐竹的家常做法

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