【春季“养肺”】荷塘什锦小炒肉

【春季“养肺”】荷塘什锦小炒肉
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健康功效

胡萝卜:清热解毒
木耳:补血、护齿、保护骨骼
藕:护齿、低蛋白质

【春季“养肺”】荷塘什锦小炒肉的做法

  • 【春季“养肺”】荷塘什锦小炒肉的做法图解1

    1.瘦猪肉切薄片,加入盐、白胡椒粉、料酒、干面粉后抓拌均匀,腌制10分钟。

  • 【春季“养肺”】荷塘什锦小炒肉的做法图解2

    2.木耳提前泡发洗净,胡萝卜去皮切片、辣椒去籽洗净切条、葱花姜丝切好备用。

  • 【春季“养肺”】荷塘什锦小炒肉的做法图解3

    3.藕去皮洗净后切小块(我用的是藕尖,易碎切不成片,用正常藕节的最好切片)备用。

  • 【春季“养肺”】荷塘什锦小炒肉的做法图解4

    4.锅内倒水烧开后,放入腌制好的肉片,烫30秒至变色后捞出备用。

  • 【春季“养肺”】荷塘什锦小炒肉的做法图解5

    5.锅内倒油,油热后放入葱姜煸炒出香。

  • 【春季“养肺”】荷塘什锦小炒肉的做法图解6

    6.倒入藕块翻炒2分钟。

  • 【春季“养肺”】荷塘什锦小炒肉的做法图解7

    7.加入木耳翻炒均匀。

  • 【春季“养肺”】荷塘什锦小炒肉的做法图解8

    8.放入青辣椒、肉片,继续翻炒1分钟。

  • 【春季“养肺”】荷塘什锦小炒肉的做法图解9

    9.加入生抽、蚝油、味精,翻炒均匀。

  • 【春季“养肺”】荷塘什锦小炒肉的做法图解10

    10.最后倒入胡萝卜片,翻炒1分钟后出锅。

  • 【春季“养肺”】荷塘什锦小炒肉的做法图解11

    11.清爽美味的春季养生菜——荷塘什锦小炒肉就做好啦~
    有滋有味,清爽可口,跟春天适配度很高呦。

小贴士

1.藕切好后可以放入清水中,加入少量白醋浸泡,既可以防止氧化变黑,又可以使口感更加清脆。炒制之前冲洗干净哟。
2.肉片提前滑水,肉在炒制中不会变柴。
3.口味偏重的饭友们,炒制过程中可以再加适量盐调节味道哦。
4.胡萝卜高温炒制时间过长,会导致营养素的流失,所以要最后放入才可以哟。

本菜谱由会做饭的兔子上传

【春季“养肺”】荷塘什锦小炒肉的家常做法

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