莲子:保护神经系统 山药:补肺、益肾 银耳:润肺、生津
1.准备好下面食材:莲子、白合、银耳、山药、小米
2.银耳白合和莲子用清水浸泡1小时,银耳撕成小朵备用
3.准备25克白糖
4.把山药和小米清洗干净
5.把所有食材倒入破壁机中
6.加入750亳升纯净水,扣上盖子
7.接通电源,按浓豆浆键30分钟
8.时间到,倒出米糊,加入白糖拌至糖融化
9.一道营养又好喝的米糊就做好了
不喜甜的可以不加糖喜欢喝稠点的水可以少加
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