素炒莴笋
健康功效
莴笋:护肝
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
素炒莴笋的做法
1.食材准备。
2.莴笋去皮,洗净,切狼牙棒,一点胡萝卜也是一样切法。大蒜,小米辣切片备用。
3.烧一锅开水。
4.水开放入莴笋和胡萝卜,焯水一分钟,捞出。
5.热锅,放入10克色拉油
6.油热,放入大蒜片和小米辣,快速翻炒出香味
7.放入莴笋和胡萝卜,快速翻炒均匀
8.放3克盐和2克太太乐蔬之鲜,当然根据自己口味放。
9.快速翻炒均匀,然后放适量水淀粉,水淀粉可以太稠。
10.快速翻炒均匀后出锅啦!
小贴士
这个是快手菜,提前焯水基本成熟。所以炒的时间真的一分钟就可以了。