菠菜:润燥 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.菠菜洗净,大蒜切碎,干红辣椒切段
2.菠菜入开水锅中焯烫20秒
3.菠菜捞出过凉水
4.菠菜捞出攥干水分,切段
5.芝麻酱、大蒜碎放入碗中
6.挤入菌菇调味汁或者蚝油
7.挤入酱油
8.挤入老陈醋
9.放入食盐调味,搅拌均匀
10.菠菜段放入碗中压实,倒扣在盘中,淋入芝麻酱汁
11.芝麻和干红辣椒入油锅炸香
12.淋在菠菜上
13.上桌了
菠菜不宜焯烫时间过长,会影响口感。
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