菠菜:平肝
枸杞子:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.菠菜摘洗干净,沥水备用
2.枸杞用热水洗净,沥水备用
3.起锅烧开水,加油和盐
4.放入菠菜,拌匀煮沸至断生
5.捞出过凉开水,再捞出挤干水份
6.加入白糖、放入一部分枸杞
7.再加入蚝油、生抽、熟芝麻、香油拌匀
8.砧板上铺一层保鲜膜,放入菠菜边包边挤压成结实的条状
9.再用锋利的菜刀,将菠菜条切成小段,竖着摆入盘中
10.将剩下的枸杞摆在菠菜上面,淋入剩下的料汁即可
11.成品图
不太会卷条的朋友,可以在菠菜出锅过凉后切碎,再用小碗、杯类装着压实,倒扣盘中也是不错的哦!