竹笋:和胃
木耳:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
鲜猪肝 | |
葱 | |
盐 | |
面粉 | |
白胡椒粉 | 生抽 |
老抽 | |
葱姜水 |
1.猪肝去毒处理(处理方法详见烹饪小技巧)后沥干水分备用。
2.葱姜蒜切好备用(需要多一些)。
3.取1/3姜和葱,倒入热水浸泡,做葱姜水备用。
4.木耳提前泡发洗净,春笋去皮洗净后切片,焯水沥干备用。
5.猪肝加入1勺盐、3勺面粉抓匀,再倒入2勺香油抓拌均匀。(一定要按顺序哦)
6.锅内倒油,油温七到八成热时,倒入腌好的猪肝片,快速搅散后炸至定型变色。(15秒左右)
7.快速捞出控油备用。
8.将1茶匙盐、1.5勺醋、4勺生抽、2勺老抽、3勺料酒、2勺白胡椒粉、1茶匙白糖、适量葱姜水、1勺香油、1/3切好的葱姜蒜、适量水淀粉混合搅拌均匀备用。
9.锅里倒油,油热后放入剩余葱姜蒜,大火煸炒出香。
10.放入木耳和春笋片翻炒均匀。
11.倒入猪肝片,继续翻炒均匀。
12.倒入调好的调料汁,翻炒收汁。
13.咸香下饭的养肝菜——鲁味猪肝就做好啦~
1.挑选鲜红、无异味、边缘规整的肝脏比较新鲜,洗干净后提前放入清水中(完全没过肝脏)浸泡一到两个小时去除血水,切成2毫米厚的薄片,加入小苏打搓洗1遍,再加入面粉搓洗一遍,用清水反复冲洗干净后再浸泡30分钟。
2.口味清淡的饭友们,调味汁可以不放盐。
3.猪肝炸的时候一定要炸熟,去除残留的毒素和细菌。但不要炸过,以免影响口感。
4.炒制时一定要全程大火。