白灼西兰花的做法

• 1.食材准备，西兰花切小朵。

• 2.大蒜切小粒，放了一个小米辣。

• 3.烧开水，放入西兰花焯水一分钟。捞出后冲凉备用。

• 4.热锅，放入一勺色拉油，放入小米辣和一半的大蒜碎，快速翻炒出香味

• 5.放入焯水后的西兰花，快速翻炒

• 6.放入一勺味达美臻品耗油，快速翻炒，可以放一勺开水，翻炒均匀。

• 7.最后放入剩下的大蒜碎，快速翻炒均匀后出锅。

• 8.非常好吃的西兰花，减脂减肥期的你，可以放心食用！