香菇豆腐油菜

香菇豆腐油菜
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作者:泺天

健康功效

油菜:抗癌防癌
香菇:祛风
酱油:补血、护齿、保护骨骼

香菇豆腐油菜的做法

  • 香菇豆腐油菜的做法图解1

    1.把油菜叶一片片摘下来,菜心用刀切成两半,用盐和淘米水浸泡五分钟,然后清洗干净,沥干水份

  • 香菇豆腐油菜的做法图解2

    2.香菇洗干净去掉根部,切成小块,油豆腐切成两半

  • 香菇豆腐油菜的做法图解3

    3.用一勺酱油一勺蚝油适量盐和少许白糖加小半碗清水调成料汁,蒜去皮切成蒜末

  • 香菇豆腐油菜的做法图解4

    4.水开放入一勺盐,再放香菇焯水两分钟捞出备用

  • 香菇豆腐油菜的做法图解5

    5.热锅热油,放入蒜末炒香

  • 香菇豆腐油菜的做法图解6

    6.放入油菜炒至变色

  • 香菇豆腐油菜的做法图解7

    7.放入香菇和油豆腐,翻炒均匀

  • 香菇豆腐油菜的做法图解8

    8.倒入料汁

  • 香菇豆腐油菜的做法图解9

    9.翻炒均匀入味

  • 香菇豆腐油菜的做法图解10

    10.一道香菇豆腐油菜就做好了

小贴士

香菇焯水时放盐可以杀菌,焯水可以降低香菇的嘌呤含量
用淘米水和盐浸泡油菜可以去除农药残留和杀菌

本菜谱由泺天上传

香菇豆腐油菜的家常做法

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