黄瓜:低蛋白质 木耳:止血 白糖:低蛋白质
1.准备食材:黄瓜,焯好水的白玉菇,提前泡好的木耳,大蒜。
2.准备调料:野茶油,香油,白糖,盐,味精,玉米淀粉。
3.把黄瓜洗干净切成菱形片,蒜切片。
4.开火把锅烧热倒入山茶油,放入蒜片爆香。
5.倒入焯好的白玉菇翻炒片刻。
6.再依次倒入黄瓜木耳翻炒至断生,放入白糖,盐,味精。
7.最后把兑好的玉米淀粉倒入,开大火收汁入味。
8.盛入盘中,一道清爽味美的家常菜就做好了。
白玉菇木耳提前焯水。
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