青鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.准备食材:青鱼鱼尾洗净切成三段,小葱洗净,生姜切片
2.锅内放入10毫升葡萄籽油
3.放入两片生姜爆香
4.放入事先洗净的青鱼鱼尾
5.倒入2勺(30毫升)味达美臻品料酒
6.倒入1勺(15毫升)味达美初榨醇酿老抽
7.倒入1勺(15毫升)味达美初榨原酿生抽
8.倒入300毫升清水
9.盖上盖子大火煮开后炖煮10分钟
10.打开锅盖放入葱段继续炖煮
11.待汁水略微收干即可关火出锅
12.盛入盘中
鱼肉比较嫩,所以在炖煮的时候尽量不要翻动,以免鱼肉碎了
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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