南瓜:低蛋白质
鸡蛋:养血
1.准备所有食材:酵母,面粉(高筋麦芯粉),鸡蛋,老南瓜(去皮后240克)
2.切块,蒸熟
3.碗中加入冷却连汤的老南瓜,鸡蛋,酵母,搅拌均匀。
4.加入面粉
5.拌成絮状
6.揉成光滑面团
7.醒发2-2.5倍大
8.揉面排气
9.揉成长条
10.切等份小剂子
11.摆入蒸屉2次醒发1.5倍大
12.拿起来轻飘飘的感觉,开火。
13.水开计时15分钟焖五分钟。
14.美味营养的南瓜馒头就做好了。
15.蓬松暄软,健康营养零添加,美味又可口!
和面比例技巧多关键因素:①老南瓜蒸熟盖子盖好冷却避免水汽蒸发,和面的时候连汤汁倒入。②酵母必须先与液体混合均匀,再加入面粉。这样揉面才均匀,醒发才均匀。切忌酵母倒入干粉里面和面,大错特错。