菠菜:养血
1.大米淘洗干净加适量水入电饭锅先煮上。
2.猪头肉放入卤水中煮熟,捞出放凉不烫手后,改刀切成小块。
3.切好后的猪头肉随吃随取。
4.锅中烧水,加入盐和少许油,把菠菜焯熟,这样能有效地去除蔬菜中的草酸。
5.煮好的米饭装一碗倒扣在盘子中。
6.再码上切好的猪头肉和烫好的蔬菜即可。
7.一份荤素搭配,营养美味的猪头肉饭就做好了。
8.成品图来一张,感谢观赏!
菠菜在焯水的时候可以放点植物油,可以保持蔬菜的翠绿,防止营养的流失。
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