莲子:保护神经系统 扁豆:祛湿
1.准备好图中所需材料。
2.把莲子、芡实、扁豆提前浸泡2小时。(用破壁机则不需要浸泡)
3.大米淘洗干净。
4.把材料放入豆浆机中加水至水位线。
5.启动豆浆机中的营养米糊功能,煮约25分钟。
6.煮好后倒出来凉凉至合适温度即可饮用。
7.一碗香浓丝滑的营养米糊就做好了。
8.成品图来一张,感谢观赏!
把豆类提前浸泡是米糊香浓丝滑的关键步骤。
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