茄子:消肿 米饭:低蛋白质
1.所需食材备好
2.茄子倒入碗里加入玉米淀粉
3.摇匀
4.锅中倒入适量油烧至9成熟
5.捞出控油
6.再把炸好的茄子倒入碗里
7.平底锅中倒入洋葱末,蒜末,葱末,小米辣末炒出香味
8.再倒入茄子
9.再加入黑椒酱
10.再加入烧烤粉
11.炒匀
12.盛一碗米饭至碗里
13.倒扣至盘中
14.米饭上撒点海苔碎
15.色香味俱全
16.超好吃的黑椒茄子盖饭
调味料根据自己口味添加,黑椒酱真的是这道菜的灵魂,烧烤粉可省略
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