茄子:消肿 米饭:低蛋白质
1.茄子,葱,蒜末,鱼香肉丝调味料备好
2.锅中倒入适量油烧热后倒入葱,蒜,辣椒末炒出香味
3.再倒入茄子
4.炒匀
5.加入少许水焖至茄子变软
6.再加入鱼香肉丝调味料
7.炒匀至收汁,再撒上葱末
8.准备一碗米饭压实
9.倒扣至盘中
10.再放上茄子
11.再撒上海苔碎
12.好吃的鱼香茄子盖饭就完成啦
13.简单快手营养美味!
一条茄子一包调味料刚好,不建议减量了
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