米饭:低蛋白质
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
彩椒:护齿、低蛋白质
1.米饭中加入一个蛋黄,拌匀,使每一粒米饭都粘上蛋黄
2.准备好玉米粒、彩椒、培根和葱花
3.鸡蛋打入碗中,加入少许清水搅拌均匀
4.热锅凉油,倒入蛋液煎至凝固后用锅铲切碎,盛出备用
5.锅中再次加入食用油,倒入玉米粒、培根和彩椒翻炒熟
6.锅中留油,倒入米饭炒散
7.加入鸡蛋、玉米粒等配菜,继续翻炒两分钟左右
8.加入葱花,翻炒均匀
9.关火,加入适量食盐翻炒均匀即可
10.出锅装盘
11.一道简单易做的培根蛋炒饭就做好了。
鸡蛋加入少许清水一起搅拌可使炒出来的蛋块更加的嫩滑。