照烧鸡腿饭

照烧鸡腿饭
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作者:为食猫17

健康功效

鸡腿:保护神经系统
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

照烧鸡腿饭的做法

  • 照烧鸡腿饭的做法图解1

    1.准备好所需食材(鸡蛋忘拍了)

  • 照烧鸡腿饭的做法图解2

    2.鸡腿清洗干净,用厨房剪刀剔除骨头

  • 照烧鸡腿饭的做法图解3

    3.加入料酒和姜片腌制下

  • 照烧鸡腿饭的做法图解4

    4.大米淘洗干净,加入适量水煮熟

  • 照烧鸡腿饭的做法图解5

    5.西兰花撕小朵放入盐水中浸泡

  • 照烧鸡腿饭的做法图解6

    6.碗中加入生抽、耗油、老抽、蜂蜜、清水搅拌均匀

  • 照烧鸡腿饭的做法图解7

    7.水开加入食用油和盐,放入西兰花焯熟

  • 照烧鸡腿饭的做法图解8

    8.油热放入鸡腿,鸡皮朝下,煎至两面金黄

  • 照烧鸡腿饭的做法图解9

    9.倒入酱汁焖煮8分钟,关火撒入白芝麻

  • 照烧鸡腿饭的做法图解10

    10.米饭倒扣在盘中,撒入少许黑芝麻

  • 照烧鸡腿饭的做法图解11

    11.鸡腿切小块摆入盘中,淋入酱汁

  • 照烧鸡腿饭的做法图解12

    12.再放入焯熟的西兰花,熟鸡蛋对半切开摆上

  • 照烧鸡腿饭的做法图解13

    13.一道照烧鸡腿饭就做好了~

小贴士

照烧酱汁可以多放点水,后面收下汁比较浓稠,但不要煮的太干,留些酱汁拌饭特别好吃。鸡蛋是熟的切开就可以吃。西兰花可替换成自己喜爱的蔬菜。

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照烧鸡腿饭的家常做法

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