芹菜:平肝
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
黑米、红米、糙米饭 | 老豆腐 |
盐 | |
淀粉水 | 橄榄油 |
红薯淀粉 | 摆盘用枸杞 |
摆盘用芹菜叶 |
1.将三色米饭装入大点的容器中,放入豆腐,抓捏均匀
2.芹菜摘洗干净,切成碎末
3.放入三色米中,加入盐、胡椒粉和味精拌匀
4.再加入红薯淀粉,抓拌均匀
5.捏成小丸子,在手掌心上摇晃光滑
6.摆入盘中,放入开水锅中,大火蒸10分钟
7.备点枸杞,用温开水洗净,沥干水分
8.取芹菜叶和枸杞一起摆在盘子周边,备用
9.10分钟后,取出蒸好的黑米豆腐丸子,摆入摆好的盘中
10.再起锅放入少许清水,淋入橄榄油烧开,再淋入淀粉水勾芡
11.将玻璃芡汁浇在黑米豆腐丸上即可
12.成品图
三色米可以只用黑米做,颜色更好看一些,口感也会不一样,也可以加入肉末,更加营养。