白糖:活血化瘀
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
八角:理气、止痛、温阳
鲜鲅鱼 | |
盐 | 零添加酱油 |
陈醋 | |
花椒粒 | 葱 |
水 |
1.准备以上调料。
2.准备主料:清洗干净切好的鲜鲅鱼,油。
3.把葱切成小块,姜切成小粗条。
4.调个料汁:碗中放入白糖,酱油,陈醋,胡椒粉备用。
5.把锅烧热倒入多一点的花生油。
6.把洗干净的鱼依次放入,开中小火慢煎。
7.煎制一面金黄色翻面,再煎另一面。
8.煎制两面金黄,把油用勺子捞出一部分,把煎好的鱼从锅中取出。
9.锅中留底油依次把八角,干辣椒,花椒粒,葱姜放入爆香。
10.倒入调好的料汁烧开。
11.把煎好的鲅鱼放入锅中。
12.加入适量的水没过鲅鱼。
13.加少许料酒。
14.加少许盐。
15.开中小火慢炖大约30分钟,让料汁充分吸收到鲅鱼里面。
16.把汁水㸆干。如图这样子。
17.盛入盘中。一道鲜香味美的㸆鲅鱼就做好了,可以美美的享用了。
煎鱼时锅中要多放油,洗干净的鱼要擦干水份,煎的时候防粘。