鲜豌豆:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备食材:鲜豌豆,鸡蛋,红椒,食盐,花生油。
2.把鸡蛋打入碗中,打成蛋液。
3.锅中加水烧开,放入豌豆加点盐和花生油煮一分钟。这样煮出的豌豆翠绿不发黄。
4.放入冷水中过凉。
5.把红椒切成小块。
6.另起锅加热,倒入适量的花生油。
7.把蛋液倒入炒至如图这样子。
8.依次加入豌豆,红椒。
9.加入少许盐。
10.用炒勺搅拌均匀,开大火炒出香味出锅。
11.盛入盘中。一道鲜香味美营养丰富的豌豆红椒炒蛋就做好了,颜色太漂亮了。
煮碗豆时加点盐和花生油,煮出的豌豆翠绿不发黄。