米饭:低蛋白质 生菜:安神 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.备好所需食材
2.将生菜切碎
3.装入大容器内,加入肉丝
4.放入米饭,加点胡椒粉和沙拉酱
5.抓拌均匀
6.砧板上铺一层保鲜膜,放上手抓饼擀成方形
7.放入拌好的米饭,包裹严实
8.起锅热油,放入饭包,煎至底部变色,出香味
9.翻面,继续煎至两面金黄
10.出锅切成大块,装入吸油纸袋里就可以吃了
11.成品图
拌米饭的食材随意搭配,自己喜欢的就好,还可以放入煎鸡蛋、肉等。
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