蒜苗:养肝
香菜:养肝
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.来一张成品图。
2.配菜洗净备用。
3.准备一包呷哺呷哺火锅底料。
4.鱼洗净沥干水分,切花刀。
5.配菜都切好。
6.用厨房纸把鱼身体擦干。
7.锅中油烧热,鱼身体抹干面粉下锅煎。
8.放入姜片。
9.一面煎黄,翻另一面继续煎。
10.煎至两面金黄。
11.开大火放料酒,放小米辣。
12.放入蒜片。
13.加没过鱼身一半的开水。
14.水烧开,放入一包呷哺呷哺火锅底料。
15.继续等待汤底烧开。
16.加入蒜苗。
17.放入大蒜梗。
18.加柠檬片,盖锅盖小火焖十分钟。
19.开盖放蒜叶。
20.大火收汁。
21.出锅撒香菜,一道麻辣鲜香的红烧鱼制作完成。
1、鱼的身体擦干,抹面粉下锅不容易煎破。
2、小火慢慢煎,少翻面。
3、加了火锅底料的鱼,什么调味料都不需要放。
4、鱼比较大,不好入味。可提前半小时用盐腌制。
5、喜欢汤汁多的,可多放些水。
6、鱼比较大,可切花刀更好入味。