鸡蛋:养血
白糖:低蛋白质
番茄酱:保护神经系统
1.准备好所需食材
2.大米淘洗干净,加入适量水煮熟
3.番茄去皮切小块装盘待用
4.葱切葱花待用
5.鸡蛋磕入碗中,加入料酒搅散
6.热锅下油,倒入蛋液煎熟盛出
7.另热锅下油,放入葱白爆香
8.倒入番茄翻炒出汁
9.加入适量盐、白糖和番茄酱
10.倒入半碗淀粉水煮至粘稠
11.倒入鸡蛋和葱花拌匀
12.米饭倒扣在盘中,撒入少许黑芝麻
13.盛入炒熟的菜即可享用
14.一道番茄炒蛋盖饭就做好了~
米饭要提前蒸熟,装入碗中压实再倒扣在盘中比较美观。倒入蛋液凝固后即可出锅,不宜煮太久。