菜花:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌 红椒:开胃、消食
1.将菜花剪成小朵,用面粉水淘洗,冲洗干净。
2.放入开水锅中,加少许盐,焯至断生捞出。
3.炒锅放油烧热,放入肉片,炒干水分,再烹入料酒,翻炒均匀。
4.放适量生抽炒至变色。
5.放入红椒片和菜花。
6.翻炒片刻,放盐。
7.放少许鸡精。
8.翻炒入味。
9.成品。
1.菜花结构紧凑,用面粉水淘洗,可带出藏匿在深处的灰尘。2.焯至断生即可。
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