番茄豆乳菌菇杂粮饭

番茄豆乳菌菇杂粮饭
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健康功效

西红柿:生津止渴
豆浆:低蛋白质
杏鲍菇:低蛋白质

番茄豆乳菌菇杂粮饭的做法

  • 番茄豆乳菌菇杂粮饭的做法图解1

    1.准备食材:杂粮米事先浸泡1小时,西红柿洗净去皮,杏鲍菇洗净切丁

  • 番茄豆乳菌菇杂粮饭的做法图解2

    2.锅内倒入浸泡洗净后的杂粮米

  • 番茄豆乳菌菇杂粮饭的做法图解3

    3.倒入200毫升的豆浆

  • 番茄豆乳菌菇杂粮饭的做法图解4

    4.在上面放上切丁的杏鲍菇

  • 番茄豆乳菌菇杂粮饭的做法图解5

    5.放上一颗洗净去皮的西红柿

  • 番茄豆乳菌菇杂粮饭的做法图解6

    6.盖上盖子大火煮开,小火焖煮20分钟

  • 番茄豆乳菌菇杂粮饭的做法图解7

    7.关火之后,倒入30毫升生抽

  • 番茄豆乳菌菇杂粮饭的做法图解8

    8.搅拌均匀即可盛出

  • 番茄豆乳菌菇杂粮饭的做法图解9

    9.一人食简单快手又营养的晚餐搞定了

小贴士

1.杂粮米事先需要浸泡,否则很不容易煮熟
2.用豆浆替代了水,这样煮出的饭更香更有营养

本菜谱由polaris滴食记上传

番茄豆乳菌菇杂粮饭的家常做法

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