粉丝:补血、低蛋白质
虾米:补肾壮阳
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.备好食材,两捆粉丝,姜去皮切成丝,蒜去皮切成末,备点葱花,葱白分开
2.备好瑶柱虾米和鱿鱼丝
3.把瑶柱虾米和鱿鱼丝放入清水中浸泡十五分钟,捞出沥水备用
4.粉丝也用清水浸泡十五分钟,沥水备用
5.锅中油热,放入葱白蒜末和姜丝炒香
6.倒入瑶柱虾米和鱿鱼丝
7.翻炒均匀,炒干水份
8.加入两勺料酒去腥
9.加入一碗清水
10.放两勺酱油
11.一勺蚝油
12.适量盐和少许胡椒粉,煮至沸腾
13.加入粉丝,煮至粉丝成熟
14.撒上葱花即可
15.一道美味的瑶柱虾米鱿鱼丝粉丝锅就做好了
瑶柱虾米和鱿鱼丝提前浸泡一下可以节省煮制时间
瑶柱虾米和鱿鱼丝都带有腥味加入料酒可以去腥