花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.花菜清洗干净,掰成小朵。
2.青杭椒洗净。
3.青杭椒切块,蒜切末。
4.锅中水烧开,放入花菜焯水。
5.焯水三分钟捞出。
6.锅中油烧热,放入蒜末爆香。
7.放入青杭椒,炒至断生。
8.放入花菜。
9.翻炒均匀。
10.加适量食盐调味。
11.适量生抽增鲜。
12.几滴蚝油。
13.翻炒均匀,撒入香菜。
14.一道家常的蒜蓉花菜出锅。
1、花菜焯水三分钟,可去除农残和节约烹饪时间。2、蒜末多爆香一会儿,炒出香味。3、出锅前撒入香菜,为菜品增色。
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