蒜蓉花菜

蒜蓉花菜
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健康功效

花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

青杭椒 2个
蒜瓣 3个
生抽 适量
适量

蒜蓉花菜的做法

  • 蒜蓉花菜的做法图解1

    1.花菜清洗干净,掰成小朵。

  • 蒜蓉花菜的做法图解2

    2.青杭椒洗净。

  • 蒜蓉花菜的做法图解3

    3.青杭椒切块,蒜切末。

  • 蒜蓉花菜的做法图解4

    4.锅中水烧开,放入花菜焯水。

  • 蒜蓉花菜的做法图解5

    5.焯水三分钟捞出。

  • 蒜蓉花菜的做法图解6

    6.锅中油烧热,放入蒜末爆香。

  • 蒜蓉花菜的做法图解7

    7.放入青杭椒,炒至断生。

  • 蒜蓉花菜的做法图解8

    8.放入花菜。

  • 蒜蓉花菜的做法图解9

    9.翻炒均匀。

  • 蒜蓉花菜的做法图解10

    10.加适量食盐调味。

  • 蒜蓉花菜的做法图解11

    11.适量生抽增鲜。

  • 蒜蓉花菜的做法图解12

    12.几滴蚝油。

  • 蒜蓉花菜的做法图解13

    13.翻炒均匀,撒入香菜。

  • 蒜蓉花菜的做法图解14

    14.一道家常的蒜蓉花菜出锅。

小贴士

1、花菜焯水三分钟,可去除农残和节约烹饪时间。
2、蒜末多爆香一会儿,炒出香味。
3、出锅前撒入香菜,为菜品增色。

本菜谱由网中游泳的鱼上传

蒜蓉花菜的家常做法

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