土豆:解毒
西兰花:养肝
花椒:止泻
大虾 | 藕片 |
蟹足棒 | |
盐 | |
姜片 | 蒜瓣儿 |
红油豆瓣 | |
生抽 | |
鸡精 | 白芝麻 |
1.藕切片、土豆切条、西兰花剪成小朵,用面粉水反复投洗干净。
2.蟹足棒从中间切成两段。
3.锅中加油烧热,将剔除虾线的大虾蘸上面粉,放入油锅中,炸至外酥里嫩,捞出控油。
4.藕片、土豆条炸至色泽金黄,捞出沥干油份。
5.西兰花炸至断生,保持脆嫩口感。蟹足棒略炸即可。
6.炒锅放油烧热,放入洋葱、蒜瓣儿、姜片、花椒,炒出香味。
7.放2勺红油豆瓣酱,炒出香味。
8.放少许盐、鸡精、生抽、白糖,翻炒入味。
9.倒入炸过的所有食材。
10.快速翻炒均匀入味。
11.装盘撒上白芝麻。成品。
1.所有食材全部过油处理。
2.注意火候:虾要外酥里嫩,西兰花口感脆嫩,土豆条、藕片要色泽金黄。