糙米蔬菜贝柱南瓜盅的做法

• 1.三色糙米提前泡6个小时，备用

• 2.贝贝南瓜洗净，用D在1／4处削去。

• 3.将贝柱玉米粒碗豆洗净，胡萝卜，火腿肠切丁

• 4.锅中放油，放入泡发过的糙米

• 5.炒至水分少

• 6.加入贝柱豆粒蔬菜丁

• 7.撒入盐，生抽，香菇鸡粉，炒匀。加水烧开，烧至米吸收了水分。

• 8.放入贝贝瓜中

• 9.入蒸锅，蒸20分钟

• 10.时间到，取出

• 11.糯糯的南瓜，有层次的米粒，浓浓的鲜香