花生:健脾 莲子:益肾固精 小米:健脾
1.打好的米糊。
2.所有食材洗净备用,贝贝南瓜去皮去囊切大块。
3.破壁机放1000ml水,放入所有食材。
4.启动营养米糊键。
5.破壁机工作大约30分钟。
6.倒出即可饮用。
1、所有食材洗净备用,无需提前浸泡。2、根据自己的喜好搭配各种杂粮。3、不要超过热饮的水位线。1000ml适合三口之家的量。
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