苦菊:活血化瘀 小米:清热 胡萝卜:健脾
1.燕麦和小米淘洗干净
2.加入多点清水,大火烧开,期间经常搅拌
3.沸腾后转小火,半盖住锅盖煮半小时
4.苦菊摘洗干净,切碎备用
5.胡萝卜去皮洗净,切碎备用,虾皮洗净备用
6.半小时后,小米煮成粥状,放入胡萝卜拌匀煮沸
7.放入苦苣,拌匀煮沸至断生
8.调入适量盐、香油拌匀即可
9.装入碗中,一道美味的苦菊小米粥就做好了
喜欢胡萝卜软烂的,就提前10分钟放入锅中煮熟烂后再放苦菊。
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