莴笋炒鱿鱼卷

莴笋炒鱿鱼卷
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作者:简Jia

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
莴笋:利尿
洋葱:杀虫

莴笋炒鱿鱼卷的做法

  • 莴笋炒鱿鱼卷的做法图解1

    1.鱿鱼撕去黑皮切花刀,焯水捞出清洗待用。

  • 莴笋炒鱿鱼卷的做法图解2

    2.莴笋去皮切片,再切一些洋葱、青红椒,葱和姜。

  • 莴笋炒鱿鱼卷的做法图解3

    3.热锅凉油爆香葱姜。

  • 莴笋炒鱿鱼卷的做法图解4

    4.倒入莴笋片。

  • 莴笋炒鱿鱼卷的做法图解5

    5.少许盐、一匙白糖,先把莴笋炒入味。

  • 莴笋炒鱿鱼卷的做法图解6

    6.再倒入鱿鱼卷、青红椒和洋葱。

  • 莴笋炒鱿鱼卷的做法图解7

    7.大火炒匀。

  • 莴笋炒鱿鱼卷的做法图解8

    8.最后倒一勺生抽,沿锅圈淋入一点点陈醋(醋不要淋在菜上)。

  • 莴笋炒鱿鱼卷的做法图解9

    9.快速翻炒,洋葱断生即可。

  • 莴笋炒鱿鱼卷的做法图解10

    10.鱿鱼嫩滑,莴笋清爽,以上几种食材搭配,最好不过的了。

小贴士

1、切鱿鱼卷就买大的鱿鱼,越大肉越厚实越好切。撕去黑膜翻到另外一面,刀倾斜着从一个角开始切片,但不要切断,然后再换一个方向继续切,这样就会形成十字格,花刀切的越深越好,一烫自然成卷。
2、鱿鱼焯水时,水开后倒入鱿鱼片,遇热后会自动卷起,一分钟内捞到冷水中过凉,鱿鱼卷鲜嫩又Q弹。
3、葱姜爆香后不可先下鱿鱼卷。先用盐和糖把莴笋炒入味后,再放入鱿鱼,嫩滑好吃。

本菜谱由简Jia上传

莴笋炒鱿鱼卷的家常做法

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