银耳:保护神经系统 桂圆:健脾胃 红枣:利尿
1.准备食材:银耳、桃胶提前泡发,红枣洗净,桂圆去壳
2.先将泡发好的洗净的银耳和红枣倒入
3.放入去壳的桂圆
4.将泡发好洗净的桃胶倒入
5.放入10g的冰糖
6.倒入200毫升清水
7.按上花茶键先炖煮4分钟,然后焖20分钟,再次煮4分钟即可,这样煮出来的银耳也很粘稠
8.盛上一碗,美容又养颜
这份甜汤是用破壁机一人食的份量,这样也不用担心会吃不了。银耳不是久煮才会出胶,可以煮一会儿焖一会儿,这样很粘稠。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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