减脂鸡肉无油无盐烤箱版的做法

• 1.鸡腿肉去皮洗净，改刀方便腌制入味

• 2.姜切丝，圆葱切瓣

• 3.鸡肉放在盆里，放姜丝和圆葱，黑胡椒粉，料酒

• 4.在倒入酱油

• 5.腌制30分钟

• 6.锡纸铺上圆葱

• 7.把腌好的鸡肉放在上面，四周卷起来防止漏酱汁

• 8.烤箱上下220度，25分钟即可

• 9.完成