豆腐:清热泻火 海带:化痰 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备一块盐水豆腐切成小块,新鲜海带切小块
2.备点葱段和姜片
3.锅中油热,撒入少许盐,放入豆腐
4.豆腐煎至两面金黄
5.放入海带
6.翻炒均匀,再放入姜片
7.倒入半碗清水,大火煮至沸腾,改中火炖煮五分钟
8.放一勺酱油
9.一勺蚝油
10.少许胡椒粉和盐调味,炖煮至豆腐入味
11.放入葱段,翻炒均匀即可
12.一道清淡的海带炖豆腐就做好了
煎豆腐的时候放点盐可以去除豆腥味
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