银耳:保护神经系统 红枣:利尿
1.银耳用水泡发
2.莲子和皂角米也加水泡发
3.锅把莲子和红枣倒入锅中,加入适量水
4.按煮汤键熬煮(我的电饭锅煮汤有两个程序,一是2小时,快速的是57分钟,用的是57分钟的程序)
5.煮好后倒入银耳和皂角米,按煮饭程序煮好(大概二十分钟)
6.放入黄冰糖
7.加入适量枸杞
8.最后加入纯牛奶拌匀
9.一道美容养颜的奶香银耳羹就做好了。
最好加冰糖哦,冰糖比较清润。银耳我的是新鲜的所以不用煮太久就会比较软烂,熬煮时间可根据银耳的质地决定。
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