莴笋:健脑益智 猪皮:消肿 花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.猪皮提前泡发,莴笋切菱形,红泡椒切块,蒜瓣切末。
2.锅中油烧热,放入蒜末爆香。
3.放入莴笋翻炒。
4.放入红泡椒翻炒均匀。
5.放入切好块的猪皮。
6.大火翻炒均匀。
7.加适量食盐调味。
8.撒适量胡椒粉。
9.放适量生抽。
10.翻炒均匀关火。
11.出锅装盘,一道美味的菜肴制作完成。
1、猪皮一定要提前泡发。2、全程大火快炒。
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