豆腐:解毒
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.豆腐冲洗一下,切成小丁备用
2.莲藕去皮洗净,切成小丁备用,备点姜片
3.青菜洗净,沥水备用
4.起锅热油,放入所有食材所需的盐,倒入豆腐
5.煎炒至表面金黄,加入姜片爆香
6.放入藕丁,翻炒均匀至断生,出锅备用
7.就着油锅烧开水,水温5成热时打入鸡蛋
8.沸腾后撇去浮沫,轻轻的将鸡蛋铲起来煮熟
9.接着放入挂面,拌匀煮至断生
10.放入青菜,拌匀煮沸
11.倒入豆腐和藕丁,淋入生抽,拌匀煮沸至入味
12.出锅装入碗中,即可食用
13.一道美味的豆腐汤面就做好了
豆腐入锅前放入盐,豆腐就不容易粘锅,加入所有食材所需的盐,豆腐更容易入味