土豆:解毒 洋葱:利水 青椒:养肝
1.土豆削皮备用
2.擦成丝用水洗一下
3.控干水,加食用油搅拌均匀,再加入面粉搅拌均匀(多次少量的加入面粉)
4.放入蒸笼,水开蒸5分钟即可
5.彻底放凉后抖散开
6.洋葱、青椒、胡萝卜切丝,葱切片,蒜1瓣切片1瓣切蒜末
7.锅中放油炒香葱片蒜片
8.放入洋葱、青椒、胡萝卜翻炒至断生
9.放入蒸好的洋芋擦擦翻炒均匀
10.加盐、生抽、蒜末翻炒均匀即可
11.盛入盘中
不用面粉也可以用玉米面,粗粮更健康。
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