芥菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.瘦肉洗净剁成肉末
2.芥菜摘去老叶,洗净切成小段
3.锅中烧开水,放一勺盐和少许花生油
4.放入芥菜焯水,煮至芥菜断生
5.沥水捞出装入盘中
6.热锅凉油放入肉末,炒散,炒至变白
7.放入料酒去腥
8.放入两勺酱油,一勺蚝油,少许白糖和适量盐,翻炒均匀上色
9.加入少许清水煮三分钟
10.把煮好的肉末铺到芥菜上
11.一道肉末芥菜就做好了
芥菜本身带有苦味,焯水后苦味会变淡很多
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