鲳鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
彩椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:杀虫
姜片 | |
姜粉 | |
五香粉 | 鱼香草 |
生抽 | |
老抽 | |
食盐 | |
清水 |
1.准备一袋东海鲳鱼清洗干净。
2.去掉尾巴和鱼鳍,切成小块。
3.加入适量料酒,生抽,姜片,食盐,姜粉和五香粉抓拌均匀腌制20分钟。
4.一勺醋,一勺老抽,两勺蚝油,两勺生抽,一勺白糖,一勺淀粉,五勺清水搅拌均匀调一碗料汁。
5.切点洋葱和彩椒。
6.腌制好的鲳鱼均匀的裹一层面粉。
7.油温六七成热时下锅炸,炸至表面发黄后盛出。
8.另起油锅,加入洋葱,姜蒜和花椒粒爆香。
9.加入鱼块翻炒均匀。
10.加入调好的料汁。
11.快速翻炒均匀,使每块鱼都均匀的裹上料汁。
12.加入彩椒块和鱼香草。
13.快速翻炒均匀即可。
腌鱼的时间可以略久一点,这样更加入味哦。