山药:低蛋白质 红薯:补中益气 小米:补虚
1.小米和燕麦洗净,浸泡备用
2.山药、红薯去皮洗净,切成小块备用,枸杞洗净沥水备用
3.将小米、燕麦放入锅中,加入多点清水煮沸
4.放入红薯和山药,拌匀煮沸,转小火半盖住锅盖,慢煮半小时
5.半小时后,小米和其余食材煮熟烂
6.加入枸杞,拌匀煮沸即可(喜欢吃甜食的可以加适量蜂蜜或者冰糖)
7.出锅装入容器中,即可食用
8.成品图
喜欢吃甜食的,可以将适量冰糖同山药一起加入。
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