平菇:低蛋白质 鸡蛋:护眼明目 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.平菇洗净,撕成小段备用
2.鸡蛋打入碗中,搅打成蛋液,备用
3.备好葱花和蒜末
4.起锅烧开水,加点盐和油,放入平菇煮沸至断生,捞出备用
5.再起锅热油,放入葱花,倒入蛋液,炒熟
6.放入蒜末和平菇,炒匀
7.放入盐、胡椒粉,炒匀入味,再同鸡蛋一起翻炒均匀
8.淋入少许淀粉水勾芡
9.出锅装盘,即可食用
10.成品图
平菇焯水的时候加少许盐和油,这样炒出来的平菇口感鲜嫩可口。
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