鲫鱼:和胃
香菜:护齿、低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鲫鱼收拾干净后,两面切花刀
2.淋入料酒,撒上盐,里外抹匀腌制15分钟
3.备好葱姜蒜、青红辣椒
4.香菜摘洗干净,切成小段备用
5.腌制好的鲫鱼,再冲洗干净,沥干水分
6.起锅热油,撒入少许盐,放入鲫鱼
7.煎至出香味,翻面,煎至两面金黄
8.放入姜蒜爆香,再加入适量清水
9.淋入老抽、料酒、胡椒粉,拌匀煮沸,转小火盖上锅盖,烧5分钟左右
10.5分钟后打开锅盖,放入青红辣椒、香菜、生抽、味精拌匀,大火收汁
11.出锅装盘,即可食用
12.成品图
鲫鱼放入锅中,先不要翻动,煎出香味后再翻面,这样不容易散。