金针菇:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.香菜洗净,用刀切段备用
2.金针菇撕成小朵,清洗干净
3.锅烧开水,放入金针菇
4.焯水一分钟
5.把焯好的金针菇捞出过凉,撰干水份备用
6.干豆腐一张放在菜板上
7.用刀切成丝
8.锅烧开水,放入切好的干豆腐丝
9.焯水一分钟
10.把焯好的干豆腐丝捞出过凉,
11.胡萝卜切丝备用
12.麻酱放入碗里加入适量的水化开
13.加入一小勺香油
14.一小勺鸡精
15.两小勺陈醋和两小勺生抽
16.一小勺白糖
17.放入蒜末
18.搅拌均匀
19.盆里放入金针菇,胡萝卜丝,干豆腐丝
20.倒入调好的汁
21.搅拌均匀即可
干豆腐小火焯水一分钟捞出过凉,金针菇焯水不易时间太长,影响口感清脆爽口,捞出马上过凉,加入白糖提鲜,喜欢吃辣,可以放入一小勺辣椒油。