鸡蛋:养血
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.豆腐金黄,青菜翠绿,汤汁鲜美,非常有食欲!
2.青菜去根洗净,豆腐切成四方小块,碗中打一个鸡蛋。
3.将豆腐放入蛋液中,用手轻轻抓匀,使每个豆腐块均匀的裹上鸡蛋液。
4.油烧热倒入豆腐,两面煎黄。
5.加入一碗开水。水不要放多,稍微没过豆腐就好。
6.接着放入青菜。
7.把豆腐推到一边,翻炒青菜。
8.待青菜5成熟,放入食盐。
9.再放一匙黑胡椒粉。
10.轻轻的翻动豆腐与青菜混合,入味后即可出锅。
11.这样做的青菜豆腐,鲜香味美,豆腐金黄,外焦里嫩,特别好吃!
1、选择老豆腐更香,裹上鸡蛋液煎豆腐,不仅外焦里嫩、色泽金黄,还不粘锅。
2、青菜翠绿,一定不要盖锅盖。
3、豆腐偏寒性,搭配胡椒粉食用最佳。