花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
野生鲫鱼 | 青杭椒 |
蒜瓣 | |
烧烤料 | |
盐 | |
生抽 | |
面粉 | |
水 |
1.新鲜活鱼处理干净,静置两个小时。配菜洗净备用。
2.青杭椒切斜刀,香菜切寸段,生姜切丝,蒜瓣切末。
3.用15毫升生抽,5克冰糖,一小勺盐,适量胡椒粉和两勺烧烤料,加大半碗清水制作红烧汁。
4.用厨房纸将鱼身上的水擦拭干净,涂抹少许面粉。热锅冷油,将鱼放入锅中。
5.煎至两面金黄。
6.放入生姜。
7.放入料酒去腥。
8.放入红烧汁,大火烧开。
9.放入蒜末。
10.放入青椒,转小火焖煮5分钟。
11.大火收汁,放入香菜。
12.出锅装盘,一道美味咸鲜的红烧鲫鱼制作完成。
1、处理活鱼后要在两小时后再烧。鱼体内的氨基酸和蛋白质才能充分的释放。
2、鱼下锅前擦干水分,涂抹适量面粉可防止粘锅。也可在油中加适量食盐。
3、鱼在煎制过程中保持小火少翻面。不容易把皮煎破。
4、调好红烧酱汁,可使红烧鱼更入味。
5、不喜欢香菜,可以放小葱。